为什么总是感觉身体里有股无名之火？明明饮食清淡，却还是长痘痘、口腔溃疡不断？其实啊，女性频繁上火的原因比我们想象中复杂得多。今天咱们就来好好聊聊，到底是什么让火气成了你的常客。
一、生理因素引发上火
经期与孕期的特殊变化 你知道吗？月经期间，由于激素水平的变化，很多姐妹会出现阴虚火旺的症状。这不，烦躁易怒、口干舌燥都来了。怀孕的时候，身体为了适应胎儿的成长，新陈代谢加快了，有时也会导致虚火上升，比如牙龈肿痛啊，便秘啦，都是它搞的鬼。
更年期内分泌失调 更年期到了，卵巢功能衰退，雌激素少了，内分泌系统开始闹脾气，阴阳失衡，于是乎，潮热盗汗、失眠焦虑这些症状就跟着出现了。
二、生活习惯导致上火
饮食不合理 爱吃辣的朋友要注意啦！辛辣油腻的食物会加重肠胃负担，让体内积聚过多的热量。而且，经常饿一顿饱一顿或者过度节食，也会影响脾胃的功能，产生湿热，从而引起上火现象。
不良作息习惯 熬夜伤身，这句话没错。肝脏在夜间需要休息和修复，如果晚上不睡觉，肝火就容易旺盛起来。还有啊，缺乏运动会导致气血运行不畅，体内毒素堆积，这也是上火的一个重要原因。
三、情绪因素诱发上火女性天生敏感细腻，面对生活中的压力时更容易感到焦虑抑郁。长期处于这种状态下，会导致肝气郁结，进而转化为内火。所以，保持良好的心态对于预防上火非常重要。
四、环境因素影响
气候干燥 秋冬季节空气干燥，人体水分流失快。如果不及时补充水分，很容易出现口干舌燥等症状。北方冬季室内暖气开放，情况尤为严重。
居住环境不佳 潮湿闷热或通风不良的居住条件不利于身体健康。湿邪侵入体内与热相结成湿热状态，表现为皮肤问题频发等。
了解完以上几点后，相信你对如何避免上火有了更深的认识。记得调整好自己的生活方式哦，保持乐观积极的心态，适当运动，合理膳食，才能拥有一个更加健康的身体。那么，你平时是怎么应对上火问题的呢？欢迎留言分享你的小妙招！返回搜狐，查看更多